l하버드 의과대학 유전학 교수가 매일 섭취하는 ‘스펠미딘’ l스펠미딘’의 저속 노화 효과에 대한 연구 결과* 해당 블로그는 <노화의 종말>에서 영감을 얻어 시작한 노화연구소 프로젝트로, 제가 찾은 저속 노화에 대한 정보를 다루는 블로그입니다. l하버드 의과대학 유전학 교수가 매일 섭취하는 ‘스펠미딘’ l스펠미딘’의 저속 노화 효과에 대한 연구 결과* 해당 블로그는 <노화의 종말>에서 영감을 얻어 시작한 노화연구소 프로젝트로, 제가 찾은 저속 노화에 대한 정보를 다루는 블로그입니다.
안녕하세요, 노화 연구소입니다. ‘스펠미딘’이라는 원료에 대해 들어본 적이 있나요? 해외에서는 노화 연구의 거장 싱클레어 박사(하버드의대 유전학 교수)가 노화 보충제로 매일 섭취하고 있어 화제가 된 원료입니다. 미국에서는 이미 보충제로 여러 상품이 출시되고 있으며, 그 판매량 또한 꾸준히 증가하고 있는 추세입니다. 오늘은 국내에서 알려지지 않은 신비의 노화 예방 물질 ‘스펠미딘’ 연구 결과를 토대로 이 물질이 노화 과정에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 방법으로 섭취하면 되는지에 대해서 알아보겠습니다. [네이처지, 사이언스지 등 신뢰도 높은 학술지에 퍼블리싱된 스펠미진 관련 연구] 안녕하세요, 노화 연구소입니다. ‘스펠미딘’이라는 원료에 대해 들어본 적이 있나요? 해외에서는 노화 연구의 거장 싱클레어 박사(하버드의대 유전학 교수)가 노화 보충제로 매일 섭취하고 있어 화제가 된 원료입니다. 미국에서는 이미 보충제로 여러 상품이 출시되고 있으며, 그 판매량 또한 꾸준히 증가하고 있는 추세입니다. 오늘은 국내에서 알려지지 않은 신비의 노화 예방 물질 ‘스펠미딘’ 연구 결과를 토대로 이 물질이 노화 과정에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 방법으로 섭취하면 되는지에 대해서 알아보겠습니다. [네이처지, 사이언스지 등 신뢰도 높은 학술지에 퍼블리싱된 스펠미진 관련 연구]
내용요약논문명 학술지 스펠미딘의 자가포식을 유도하여 노화를 늦출 수 있음을 시사한 연구 Induction of autophagy by spermidine promotes longevity Nature. 04 october 2009 스펠미딘 섭취와 인지력 개선에 관한 연구 Dietary spermidine improves cognitive function Cell reports. APRIL 13, 2021 스펠미딘 섭취가 인간의 건강에 미치는 영향에 대한 연구 Nutritional Aspects of Spermidine ANNUAL REVIEW OF Spermidine in health and disease SCIENCE. 26 Jan 2018 내용요약논문명 학술지 스펠미딘의 자가포식을 유도하고 노화를 늦출 수 있음을 시사한 연구 Induction of autophagy by spermidine promotes longevity Nature. 04 october 2009 스펠미딘 섭취와 인지력 개선에 관한 연구 Dietary spermidine improves cognitive function Cell reports. APRIL 13, 2021 스펠미딘 섭취가 인간의 건강에 미치는 영향에 대한 연구 Nutritional Aspects of Spermidine ANNUAL REVIEW OF NUTRITION-Volume 40, 2020 스펠미딘이 건강과 질병에 미치는 영향에 대한 연구 Spermidine in health and disease SCIENCE. 26 Jan 2018
하버드 유전학 교수인 ‘싱클레어’ 박사와 스펠미딘, 먼저 스펠미딘에 대해 설명하려면 하버드 유전학 교수인 데이비드 싱클레어 박사를 제외하고는 말할 수 없습니다. 평소 스펠미딘의 효능을 강조한 싱클레어 박사는 하버드 의대 수명혁명 프로젝트를 주도했습니다. 노화와 수명 연장에 관심이 많은 그는 “스펠미딘이 단순한 보충제를 넘어 노화와 관련된 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있다”고 주장했습니다. 하버드 유전학 교수인 ‘싱클레어’ 박사와 스펠미딘, 먼저 스펠미딘에 대해 설명하려면 하버드 유전학 교수인 데이비드 싱클레어 박사를 제외하고는 말할 수 없습니다. 평소 스펠미딘의 효능을 강조한 싱클레어 박사는 하버드 의대 수명혁명 프로젝트를 주도했습니다. 노화와 수명 연장에 관심이 많은 그는 “스펠미딘이 단순한 보충제를 넘어 노화와 관련된 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있다”고 주장했습니다.
[싱클레어 박사 1969년생] [싱클레어 박사 1969년생]
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싱클레어 박사는 “노화는 피할 수 없는 생리적 과정이 아니라 과학적 접근을 통해 제어하고 개선할 수 있는 상태”라고 주장했습니다. 그는 인간의 건강 수명을 연장하고 노화로 인한 질병을 예방하는 것을 목적으로 몇 가지 연구를 했습니다. 그의 책 <노화의 종말>은 노화를 늦추고 건강하게 오래 사는 방법에 관해 여러 연구와 이론을 설명하고 있으니 관심이 있으시면 한번 읽어보시기 바랍니다. 노화의 종말에서 싱클레어 박사는 노화의 원인에 대해 설명하고 스펠미딘을 포함한 몇몇 물질이 노화를 늦추는 데 어떻게 기여하는지 자세히 다루고 있습니다. [싱클레어 박사가 섭취한다고 알려져 있는 노화 예방 영양제 리스트] 싱클레어 박사는 “노화는 피할 수 없는 생리적 과정이 아니라 과학적 접근을 통해 제어하고 개선할 수 있는 상태”라고 주장했습니다. 그는 인간의 건강 수명을 연장하고 노화로 인한 질병을 예방하는 것을 목적으로 몇 가지 연구를 했습니다. 그의 책 <노화의 종말>은 노화를 늦추고 건강하게 오래 사는 방법에 관해 여러 연구와 이론을 설명하고 있으니 관심이 있으시면 한번 읽어보시기 바랍니다. 노화의 종말에서 싱클레어 박사는 노화의 원인에 대해 설명하고 스펠미딘을 포함한 몇몇 물질이 노화를 늦추는 데 어떻게 기여하는지 자세히 다루고 있습니다. [싱클레어 박사가 섭취한다고 알려져 있는 노화 예방 영양제 리스트]
출처: NAD에이징과학 출처: NAD에이징과학
스펠미딘의 노화 예방 효과 – 저속 노화, 그렇다면 스펠미딘이 우리 몸에 어떻게 작용하고 어떻게 노화를 예방(저속 노화)하는지 그 잠재적 효과에 대해 설명해보겠습니다. 스펠미딘이 우리 몸에서 작용하는 작용기는 간단히 요약하면 아래와 같습니다. 스펠미딘의 노화 예방 효과 – 저속 노화, 그렇다면 스펠미딘이 우리 몸에 어떻게 작용하고 어떻게 노화를 예방(저속 노화)하는지 그 잠재적 효과에 대해 설명해보겠습니다. 스펠미딘이 우리 몸에서 작용하는 작용기는 간단히 요약하면 아래와 같습니다.
스페르미딘섭취 >세포 자가포식 자극 >세포 기관의 수명 연장 스페르미딘섭취 >세포 자가포식 자극 >세포 기관의 수명 연장
스펠미딘을 섭취하면 세포의 ‘자가 포식’을 촉진합니다. 자가포식 말만 보면 노화에 오히려 안 좋은 것 같은데 오히려 자가포식은 세포에 긍정적인 역할을 합니다. 자가포식은 손상된 세포의 구성요소를 제거 및 재활용하여 세포의 건강을 유지하는 과정을 의미합니다. 즉, 스펠미딘은 세포의 자가포식 과정을 촉진하고 세포의 수명을 연장하며 노화를 늦추는 것으로 알려져 있습니다. 이 과정을 통해 에너지가 다시 재생 상태를 만들고 조직의 항상성과 면역, 암 예방, 세포가 다시 성장하는 역할과 관련이 있습니다. 만약 자가포식이 제대로 이루어지지 않는다면? 근육이나 심장 질환, 암, 각종 감염 등 노화의 가속화가 일어납니다. 세포 자가포식은 우리 세포의 웰빙을 조절하는 세포청소 과정으로 젊음의 원천이라고 할 수 있습니다. 스펠미딘을 섭취하면 세포의 ‘자가 포식’을 촉진합니다. 자가포식 말만 보면 노화에 오히려 안 좋은 것 같은데 오히려 자가포식은 세포에 긍정적인 역할을 합니다. 자가포식은 손상된 세포의 구성요소를 제거 및 재활용하여 세포의 건강을 유지하는 과정을 의미합니다. 즉, 스펠미딘은 세포의 자가포식 과정을 촉진하고 세포의 수명을 연장하며 노화를 늦추는 것으로 알려져 있습니다. 이 과정을 통해 에너지가 다시 재생 상태를 만들고 조직의 항상성과 면역, 암 예방, 세포가 다시 성장하는 역할과 관련이 있습니다. 만약 자가포식이 제대로 이루어지지 않는다면? 근육이나 심장 질환, 암, 각종 감염 등 노화의 가속화가 일어납니다. 세포 자가포식은 우리 세포의 웰빙을 조절하는 세포청소 과정으로 젊음의 원천이라고 할 수 있습니다.
출처 : 스펠미딘과 스펠미딘은 비100세 이상의 전혈에서 농축되어 있습니다 출처 : 스펠미딘과 스펠미딘은 비100세 이상의 전혈에서 농축되어 있습니다
스펠미딘과 노화 예방의 연관성에 대한 연구, 스펠미딘이 어떻게 노화 예방에 영향을 주는지 알아봤으니까 스펠미딘의 해외 연구 결과에 대해서 알아보겠습니다. 1. 면역세포의 생존기간 연장에 대한 연구 인간의 면역세포를 스펠미딘에 노출했을 때 면역세포의 생존기간 증가에 대한 연구입니다. 검은색 막대는 스펠미딘에 노출되지 않은 막대이고, 흰색 막대는 각기 다른 농도의 스펠미딘에 노출된 막대입니다. 스펠미딘과 노화 예방의 연관성에 대한 연구, 스펠미딘이 어떻게 노화 예방에 영향을 주는지 알아봤으니까 스펠미딘의 해외 연구 결과에 대해서 알아보겠습니다. 1. 면역세포의 생존기간 연장에 대한 연구 인간의 면역세포를 스펠미딘에 노출했을 때 면역세포의 생존기간 증가에 대한 연구입니다. 검은색 막대는 스펠미딘에 노출되지 않은 막대이고, 흰색 막대는 각기 다른 농도의 스펠미딘에 노출된 막대입니다.
출처 : 스펠미딘에 의한 오토파지 유도는 장수를 촉진한다 출처 : 스펠미딘에 의한 오토파지 유도는 장수를 촉진한다
결과적으로 12일이 지난 후 스펠미딘에 노출되지 않은 검은 막대 면역세포의 생존율은 20% 미만이었고, 스펠미딘에 노출된 면역세포의 생존기간은 40~50% 수준으로 노출되지 않은 면역세포보다 훨씬 높은 생존율을 보였습니다. 수페르미딘에 노출된 세포의 생존율이 40~50% 수준으로 낮게 생각할 수 있지만 우리 몸의 30조 개 세포 수를 고려할 때 그 생존율이 2배 차이라는 것은 엄청난 생존율 날짜의 차이일 수 있습니다. 2. 장수하는 집단과 일반 집단의 체네 수페르미딘 농도 비교 연구 연령에 따라 체내 수페르미딘 농도를 비교한 연구입니다. 장수 집단(평균 연령 96.5세)의 스펠미딘 농도는 젊은 그룹(평균 연령 44.6세)과 비슷한 수준이며, 고령 집단(평균 연령 68.7)의 스펠미딘 농도는 젊은 그룹에 비해 1/3 수준으로 스펠미딘 농도가 낮게 확인된 연구입니다. 결과적으로 12일이 지난 후 스펠미딘에 노출되지 않은 검은 막대 면역세포의 생존율은 20% 미만이었고, 스펠미딘에 노출된 면역세포의 생존기간은 40~50% 수준으로 노출되지 않은 면역세포보다 훨씬 높은 생존율을 보였습니다. 수페르미딘에 노출된 세포의 생존율이 40~50% 수준으로 낮게 생각할 수 있지만 우리 몸의 30조 개 세포 수를 고려할 때 그 생존율이 2배 차이라는 것은 엄청난 생존율 날짜의 차이일 수 있습니다. 2. 장수하는 집단과 일반 집단의 체네 수페르미딘 농도 비교 연구 연령에 따라 체내 수페르미딘 농도를 비교한 연구입니다. 장수 집단(평균 연령 96.5세)의 스펠미딘 농도는 젊은 그룹(평균 연령 44.6세)과 비슷한 수준이며, 고령 집단(평균 연령 68.7)의 스펠미딘 농도는 젊은 그룹에 비해 1/3 수준으로 스펠미딘 농도가 낮게 확인된 연구입니다.
출처 : 스펠미딘과 스펠미딘은 비100세 이상의 전혈에서 농축되어 있습니다 출처 : 스펠미딘과 스펠미딘은 비100세 이상의 전혈에서 농축되어 있습니다
스펠미딘 농도와 노화의 상관관계가 확인된 연구였습니다. 3. 이외의 다양한 연구에서 스펠미딘의 잠재적 효과에 대한 연구, 스펠미딘에 대한 연구는 여전히 활발하게 진행되고 있습니다. 향후 게시물에서 스펠미진의 다른 기능에 대해 자세히 설명하겠습니다. 스펠미딘 농도와 노화의 상관관계가 확인된 연구였습니다. 3. 이외의 다양한 연구에서 스펠미딘의 잠재적 효과에 대한 연구, 스펠미딘에 대한 연구는 여전히 활발하게 진행되고 있습니다. 향후 게시물에서 스펠미진의 다른 기능에 대해 자세히 설명하겠습니다.
스펠미딘의 자가포식 촉진에 의한 암예방에 관한 연구 뇌세포 노화 저속화에 의한 치매예방 연구세포의 성장과 DNA 손상 복구에 관한 연구 스펠미딘이 불임치료에 도움이 된다는 연구 스펠미딘의 자가포식 촉진에 의한 암예방에 관한 연구 뇌세포 노화 저속화에 의한 치매예방 연구세포의 성장과 DNA 손상 복구에 관한 연구 스펠미딘이 불임치료에 도움이 된다는 연구
스펠미딘, 그렇다면 어떻게 섭취하면 좋을까? 나이가 들면서 체내의 스펠미딘 농도는 서서히 감소합니다. 그러면 저속 노화 또는 건강한 노화를 위해서 스펠미딘을 어떻게 섭취하면 좋을까요? [나이에 따라 점차 감소하는 체내 스펠미딘 농도] 스펠미딘, 그렇다면 어떻게 섭취하면 좋을까? 나이가 들면서 체내의 스펠미딘 농도는 서서히 감소합니다. 그러면 저속 노화 또는 건강한 노화를 위해서 스펠미딘을 어떻게 섭취하면 좋을까요? [나이에 따라 점차 감소하는 체내 스펠미딘 농도]
출처 : 치매의 스펠미딘-나이와 기억능력과의 관계 출처 : 치매의 스펠미딘-나이와 기억능력과의 관계
스펠미딘이 풍부한 일반적인 음식 섭취 스펠미딘은 밀쌀의 배아 또는 콩의 종류에 많이 포함되어 있습니다. 건강식으로도 알려진 NATO에도 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 스펠미딘이 풍부한 일반적인 음식 섭취 스펠미딘은 밀쌀의 배아 또는 콩의 종류에 많이 포함되어 있습니다. 건강식으로도 알려진 NATO에도 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
음식별 스펠미딘 함량(재배환경과 가공방법에 따라 다를 수 있습니다.) 음식별 스펠미딘 함량(재배환경과 가공방법에 따라 다를 수 있습니다.)
2. 스펠미딘 보충제 섭취 싱클레어 박사가 섭취하는 양을 기준으로 1-2mg의 스펠미딘을 일반적인 음식을 통해서 섭취하기 위해서는 보통 식사로는 부족할 수 있기 때문에 보충제를 고려하는 것이 일반적인 방법입니다. 하지만 국내에서는 아직 정식으로 스펠미딘을 유통하는 곳이 없기 때문에 해외 수입제품에 의존하는 방법밖에 없습니다. (저도 섭취중인데 이것은 정말 안타까운 부분입니다.) 오늘은 이 정도로 스펠미딘에 대해서 알아봤으니까 다음 포스팅에서 다른 효능에 대해서 공유하도록 하겠습니다! #스펠미딘 #스파미딘 #저속노화예방 #항산화 #싱클레어박사 #NMN #갱년기영양제 #콘드로이틴 #저속노화식단 #치매예방 #치매영양제 #불임영양제 2. 스펠미딘 보충제 섭취 싱클레어 박사가 섭취하는 양을 기준으로 1-2mg의 스펠미딘을 일반적인 음식을 통해서 섭취하기 위해서는 보통 식사로는 부족할 수 있기 때문에 보충제를 고려하는 것이 일반적인 방법입니다. 하지만 국내에서는 아직 정식으로 스펠미딘을 유통하는 곳이 없기 때문에 해외 수입제품에 의존하는 방법밖에 없습니다. (저도 섭취중인데 이것은 정말 안타까운 부분입니다.) 오늘은 이 정도로 스펠미딘에 대해서 알아봤으니까 다음 포스팅에서 다른 효능에 대해서 공유하도록 하겠습니다! #스펠미딘 #스파미딘 #저속노화예방 #항산화 #싱클레어박사 #NMN #갱년기영양제 #콘드로이틴 #저속노화식단 #치매예방 #치매영양제 #불임영양제